Доктор Хинохара, японский долгожитель, опубликовал свод правил долголетия, среди которых неожиданные советы: получайте энергию из веселья, не изнуряйте тело жестким распорядком приемов пищи или сна, планируйте далеко вперед, не выходите на пенсию или делитесь своими знаниями. Среди долгожителей нет ни одного толстяка, а Хинохара сам питается легко и здорово.

Питание является основой диеты, и физическая нагрузка - лишь частью энергопотребления. Не стоит верить в 'жиросжигающие тренировки', так как для обычного диетящегося человека сложно сжечь значительное количество калорий на тренировках. Тренировки помогают удерживать мышцы, замедлять адаптацию и поддерживать режим питания. Однако, важно помнить, что объем нагрузки должен быть достаточным, но не избыточным. Чем больше мы стараемся потратить калории, тем сильнее тело будет стремиться к компенсации затрат.

Статья рассказывает о трех способах путешествовать по миру совершенно бесплатно: коучсерфинге, волонтерских программах и агротуризме. Для каждого способа приводятся ссылки на сайты, где можно найти подходящие варианты. Все три способа позволяют сэкономить на проживании и питании во время путешествия.

Статья о пяти живописных лесах, расположенных недалеко от города. В статье описываются особенности каждого леса, а также указывается, как добраться до них. Среди лесов, описанных в статье, есть парк Сергиевка, село Алёховщина, Горовалдайское озеро, посёлок Комарово и Линдуловская роща.